苍溪要懂的月子护理常识
1、注意劳逸适当
分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。也不要因害怕阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。
2、注意饮食的营养，避免营养过剩。
这是产妇身体复原的重要条件，多吃些汤汤水水的食物，要注意蔬菜的、肉类和水果的合理搭配，同时不要忽略了补充足够的奶制品哟！
3、保护乳房。
产后要让宝宝早吸吮，促进分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。还要我选择正确的喂奶姿势，防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要按需哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空；每日至少用温水洗浴乳房两次，有利于乳房的清洁卫生，增加悬韧带和弹性，防止乳房下垂。乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。哺乳期不要过长，孩子满10个月，即考虑断奶。另外，新妈妈还要注意休息，保持精神愉快，增加全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。
4、注意会阴部卫生。
产后特别是褥期，会阴部分泌物较多，应特别注意卫生。每天可用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1—3次，并保持会阴部清洁和干燥，勤换卫生护垫。
5、注意排尿。
产后不久，一般尿量很多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后面6-8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿。
6、面容、头发、眼睛、牙齿
妇女产后因身体疲劳，又要护理婴儿，睡眠不足，会使面部皮肤松弛，所以应保持每天睡眠不少于8小时。产后还要注意饮食多样化，及时补充蛋白质、维生素和矿物质，以有助于头发的生长。坚持刷牙，适当补钙及适量维生素A、B，使眼睛明亮